Друга информация



ПЛАН – КОНСПЕКТ

на форма по физическа култура – утринна гимнастика с тояжка

Възрастова група: четвърта (5-6г.)

Цели:
Да се активира опорно-двигателният апарат чрез упражнения с тояжка, подпомагащи развитието на сила, ловкост и координация.
Да се формира правилна стойка и навици за изпълнение на движения с уред.
Да се създаде бодро настроение и положителна емоционална нагласа за предстоящите занимания.

Времетраене: 10-12 минути

Място на провеждане: спортна площадка/ физкултурен салон

ХОД НА УРОКА

Части /съдържание
Дозировка
Организационно-методически указания



брой

време-траене


1 2
3
4
5

I. Строеви, изправителни и бегови упражнения

1 мин.


Учител:
„Добро утро, деца! Да започнем деня с усмивка и движение! Вземете вашите тояжки – днес те ще бъдат нашите верни приятели!“

1. Следва маршировка в обход на площадката с тояжка на рамо. Учителят подава команда:
„Марш! Едно, две! Едно, две! Гърдите напред, главите изправени!“


2. Ходене на пръсти – тояжката горе над глава. „А сега ще пораснем висoко като слънчогледи! Ходим на пръсти, тояжката държим над главата – ръцете обтегнати!“

3. Ходене на пети – тояжката зад гърба. „А сега ще станем малки пингвинчета – ходим на пети, гърбът изправен, тояжката зад нас!“

4. Бягане в кръг – тояжката пред тялото. „Да полетим като пеперудки! Леко бягаме, без да се блъскаме, дишаме спокойно!“









































Децата се движат в колона по един. При маршировка се изисква правилна стойка – раменете изправени, поглед напред.
При ходене на пръсти ръцете са обтегнати, тояжката хоризонтално над глава.

При ходене на пети – тояжката зад гърба, ръцете изпънати.

Бягането е леко, ритмично и без сблъсъци.

II. Комплекс от общоразвиващи упражнения с тояжка


7 мин.
Упражненията се изпълняват в кръг, на разстояние между децата. Движенията да се извършват плавно и ритмично, с акцент върху правилната стойка и координацията. При наклони – гръбнакът да е изправен; при клекове – петите не се отделят от пода. Подскоците да бъдат леки, на пръсти. Да се обръща внимание на синхрон и дишане: вдишване при повдигане на ръцете, издишване при спускане.

Учител:
„Сега ще направим няколко весели упражнения с нашите тояжки! Внимавайте какво показвам и повтаряйте след мен!“
Децата са в кръг, на разстояние едно от друго.

1. „Поздрав към слънцето“. Изходно положение – стоеж, тояжка в долен хват пред бедрата.
На 1–2 – повдигане на ръцете напред догоре-вдишваме дълбоко, на 3–4 – връщане в изходно положение-издишваме.
Учител: „Да поздравим слънцето! Вдишваме светлина, издишваме усмивка!“

2. „Ляво – дясно“.И.п. – стоеж, тояжка на рамене.
На 1 – наклон наляво, на 2 – изправяне; на 3 – наклон надясно, на 4 – изправяне.
Учител: „Вятърът ни поклаща като тревички! Наляво... надясно... и пак изправени!“

3. „Оглеждам се“.И.п. – разкрачен стоеж, тояжка пред гърди.
На 1 – усукване на трупа вляво, на 2 – и.п.; на 3 – усукване вдясно, на 4 – и.п.
Учител: „Да видим кой стои отляво и кой – отдясно! Усмихнете се на приятелчето си!“

4. „Клек с усмивка“. И.п. – стоеж, тояжка пред тялото.
На 1 – клек, тояжката се подава напред; на 2 – изправяне.
Учител: „Клякаме като жабчета и казваме ‘Ква-ква!’“